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| 隨著臺灣正式邁入超高齡社會，肌少症與失智症等老年症候群風險普遍存在，由於肥胖與缺乏運動是失智症常見危險因子，象徵生理活動與認知功能密切相關，也可見肌少症對於腦健康具有相當程度的負面影響。實證研究顯示運動能夠增加海馬體體積、提高腦部血流量、加速體內新陳代謝速度、促進神經元新生與突觸可塑性，對於改善睡眠、食慾和情緒等多種基本生理功能也具有正向影響。而不同運動類型對於認知功能所存在不同影響，其實也表明背後牽涉機轉不是單純以血液循環與代謝速率就足以說明，而可能涉及肌肉細胞所分泌之眾多細胞激素等其他週邊因子透過內分泌作用影響與學習、記憶、專注力、與執行功能能力。在此藉由系統性文獻整理，針對肌肉與腦的訊號串擾（muscle-brain crosstalk）進行闡述，說明運動與肌肉細胞對於心智健康產生作用的機轉途徑，一窺肌肉健康對於心智狀態的實質影響，從而倡議落實規律運動於日常生活的重要性。( 臨床醫學 2026; 97: 162-8） | |
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關鍵詞： |
肌少症（sarcopenia）、生理活動（physical activity）、肌肉激素（myokines）、失智症（dementia） | |